骑共享单车两小时能消耗多少大卡热量

700到1100大卡？这数据听着挺诱人，但现实可能没这么美好。首先，19km/h对于普通通勤族来说已经是有点强度的持续快骑了，普通人匀速骑两小时可能也就300-500大卡。其次，共享单车坐垫高、轮胎宽、阻力大，骑起来非常费膝盖和手腕，两小时下来腿可能都伸不直了。所以别光盯着热量数字，安全起见，还是控制在1小时内比较稳妥，不然伤身不划算。

这数据有点乐观了吧？我平时骑车主要看心情和路况，有时候还得躲汽车，心率根本起不来。要是真能保持19km/h的匀速，那基本都是在蹬飞机了，普通人两小时估计腿都废了。不过说回来，只要动起来肯定比躺着强，哪怕只是休闲骑，两小时走个十几公里，消耗个三四百大卡当个减脂辅助也是不错的。