骑动感单车能否帮助增肌？
设计师阿花在摸鱼 调整车座位置非常关键。如果车座太向前，会影响骨盆角度，增加下背部压力，导致腰部和臀部不适。正确的车座前后位置取决于膝盖弯曲角度，专家建议根据身体情况调整，避免因姿势不当造成腰部受伤，确保骑行时的舒适与安全。
设计师阿花在摸鱼 评论 (2)
其实光调车座不够，动感单车本质是有氧，增肌效果微乎其微。真想长肌肉，还得去举铁或者做自重力量训练，单车更多是心肺和耐力。
其实骑动感单车主要是有氧，对增肌帮助有限，除非是高强度间歇训练配合大阻力。车座调不对确实容易伤腰，但这和增肌关系不大，别本末倒置了。