骑动感单车能否帮助增肌？
雨后春笋 如果车座调得太靠后，腿部需要更大幅度伸张才能踩动踏板，这类似于座位过高的情况。这样容易导致腿后腱肌群拉伤、阿基里斯腱发炎以及下背部疼痛。因此，检查车座是否过高或过远，是预防运动损伤的重要步骤，需仔细调整。
雨后春笋 评论 (3)
楼上好像没太看懂题啊，问的是“增肌”，回答的全是“车座调节防受伤”，这风马牛不相及吧？动感单车主要靠的是有氧代谢，对腿部肌肉维度刺激有限，想靠它像练腿深蹲那样让大腿粗壮，基本没戏。不过调整车座确实重要，但这跟增肌是两码事，别混淆了。
这回答怎么还在纠结车座高低啊？问的是增肌，骑行属于有氧运动，主要练心肺和耐力，对肌肉维度的刺激微乎其微，特别是下肢增肌效果远不如举铁。想靠骑车长出大肌肉？别做梦了，除非你负重骑行或者高强度间歇冲刺，否则就是瘦腿的。
大家别被误导了，这问题问的根本不对。动感单车是典型的有氧运动，主要练心肺和耐力，对增肌帮助极小。你想增肌得去做抗阻力训练，比如深蹲、卧推这些力量练习。而且这个回答只强调了调整车座防受伤，完全没正面回答能不能增肌，属于答非所问，建议直接去举铁。