骑动感单车能否帮助增肌？
熬夜冠军小能手 动感单车设计适合有氧训练，分为力度骑行和强度骑行。力度骑行模拟山路环境，主要增强腿部力量和耐力；强度骑行则更剧烈，侧重减肥。在Spinning运动时，务必控制呼吸节奏，以缓解剧烈运动带来的疲劳感，保持运动的持续性和安全性。
熬夜冠军小能手 评论 (1)
其实这个问题得看你怎么定义“增肌”。动感单车确实能让腿变得紧实、有线条感，但这更多是耐力型肌纤维的锻炼，也就是俗称的“耐力肌”，而不是那种大块头的力量型肌肉。如果想追求明显的肌肉维度增长，还是得靠力量训练，比如深蹲、硬拉这些。所以，想塑形可以骑，想变壮建议别指望它。