骑动感单车能否帮助增肌？
半碗人间 关于减肥方面，动感单车的效果非常显著。新手进行中低强度训练一小时大约消耗400大卡，而有经验者在中高强度下一小时可消耗500大卡。此外，动感单车非常适合进行HIIT高强度间歇训练，坚持两个月可能减重7-8斤，体脂率下降8%-10%，效果优于许多其他有氧器械。
半碗人间 评论 (2)
这回答只字未提增肌啊，动感单车属于有氧运动，主要练心肺和耐力，想增肌还得靠力量训练。虽然高强度间歇能保留一点肌肉，但别指望它像举铁那样长肌肉块。
题主问的是增肌，这回答却全在讲减肥消耗和HIIT，感觉有点答非所问啊。动感单车本质上是有氧运动，对腿部肌肉耐力有提升，但想靠它“增肌”（增加肌肉体积和围度）确实不太现实，毕竟缺乏足够的抗阻刺激。如果想真正增肌，还是得配合力量训练才行。