骑动感单车能否帮助增肌？

动感单车对腿部的锻炼非常全面，动作分为“蹬、拉、提、提”四个循环流程。其中“蹬”由臀大肌带动股四头肌，“拉”由大腿后侧股二头肌完成，“提”由髂腰肌将下半身拉至高位。腿部肌肉参与三个流程，不仅锻炼大腿前侧，也锻炼不易练到的后侧股二头肌，使腿部看起来更匀称。