骑动感单车有哪些好处和坏处？

不过，这项运动也有明显的弊端。如果动作过于激烈且不注意控制强度，反而可能对膝盖造成损伤。这也是为什么通常不建议中年人参与这项运动，因为他们的关节可能无法承受这种高强度的冲击。选择合适的强度和动作规范至关重要。