骑动感单车一小时相当于户外骑行多少公里

动感单车由美国教练JOHNNYG在80年代首创，它结合了音乐和视觉效果，是一种非常有活力的室内有氧运动。它最大的优点是不受天气影响，随时随地都能练，还可以一边看电视一边骑。不过，它毕竟是固定器械，无法完全模拟户外骑行时身体重心的变化和应对复杂路况的反应，所以两者在锻炼侧重点上还是有区别的。