骑动感单车腿变粗了怎么减？
银河漫步客 如果担心肌肉过于发达，可以在保持适量运动的同时，适当减少高蛋白食物的摄入，但不要完全不吃。重点在于饮食均衡，避免过多的高蛋白饮食刺激肌肉进一步生长。同时配合按摩消除腿部水肿，坚持良好的生活习惯，才能让腿部线条越来越优美。
银河漫步客 评论 (1)
其实动感单车主要是练心肺和耐力，除非你是专业运动员那种高强度对抗训练，普通人很难把腿练成健美冠军那样粗。很多时候觉得腿粗了，多半是因为运动后肌肉充血或者水肿，并没有真正变粗。多拉伸、滚泡沫轴放松筋膜，比单纯少吃蛋白更有用，别自己吓自己。