骑动感单车不站起来和快走，哪个对膝盖伤害更大？

对于大体重基数的人来说，快走对膝盖的伤害风险显著增加。每走一步，膝盖都要承受体重的数倍压力，如果体重过大，这种反复的负重冲击极易导致膝关节磨损。相比之下，动感单车通过座位分散了体重压力，只要姿势正确、阻力适中，就能在保护膝盖的同时达到有氧训练效果，更适合体重较重者初期减脂。