骑动感单车30分钟相当于跑步多久
大壮💪 需要注意的是，上述五公里的换算前提是你能够全程保持不间断骑行。如果在骑行的三十分钟中间因为体力原因休息了几分钟，那么实际产生的运动等效里程就会相应减少，低于五公里这个数值。
大壮💪 评论 (2)
太真实了，很多人只看到理论数据，忽略了实际运动中的体力分配问题。间歇性休息确实会大幅降低燃脂效率，这点很容易被忽视。
这话说得太实在了，很多人以为踩了踏板就算运动，其实中途喘口气、停一下，心率都掉下去了，效果大打折扣。所以别光看时间，关键看持续性和强度，不然就是感动自己。