骑电动车能消耗多少大卡

从数据上来说，骑电动车或者自行车，大概每小时能消耗480大卡左右的热量。这个消耗量跟同等强度的跑步差不多，效果其实挺明显的。而且相比跑步，骑车对咱们膝盖和双脚的冲击力要小很多，不用太担心关节受伤，适合大多数人长期锻炼。