骑电动车自行车真的可以减肥吗？
红尘往事 想要通过骑车减肥，光靠骑还不够，饮食配合也很关键。比如控制晚餐时间，四点前吃完主食，之后只喝酸奶或吃水果，这样既能避免夜间饥饿，又能防止热量堆积，白天正常吃饭即可。
红尘往事 评论 (2)
确实如此，三分练七分吃，只骑车不控制饮食，那车轮子转得再勤也抵不过一顿夜宵。不过对于纯新手来说，直接砍掉晚餐主食可能有点难坚持，循序渐进慢慢调整就好。
核心就两点：动得够不够，吃没吃对。这回答算是说到点子上了，很多想减肥的人光盯着骑多久，晚餐照样胡吃海喝，那骑再多也是白搭。不过对于大体重基数或者平时完全不动的人来说，先从每天骑20分钟开始，比单纯节食更容易坚持。