骑单车一小时相当于跑多少步？
风吹麦浪的声音 如果是从热量消耗的角度来看，骑单车一小时所消耗的热量，需要与跑步多少步所消耗的热量进行对等换算。在这个过程中，个人的骑行速度和跑步速度是影响能耗的关键变量，速度不同，消耗的能量自然不同。
风吹麦浪的声音 评论 (2)
单纯比热量确实太笼统了，因为体重差异对跑步能耗的影响远大于骑行，且骑行有惯性辅助。不如直接对比配速和心率，这样对制定锻炼计划才更有参考价值，毕竟运动感受和心理疲劳度也很关键。
其实这么比没太大意义，骑行是有辅助的，跑步全靠双腿。同样时间下，骑行膝盖压力小很多，但跑步对心肺和骨骼密度的刺激更直接。看你是想刷脂还是想练耐力了。