骑单车应该先练力量还是先练踏频

最后是前推阶段，即10点钟到1点钟方向。如果你能注意自己的姿势，就可以从10点钟方向开始提前输出力量。这样做的好处是，当进入下踩阶段时，你会拥有更多的初始动力，从而显著提升整体踏频效率。提前发力能让踩踏循环更加平滑，减少力量输出的断档。