骑单车应该先练力量还是先练踏频
星座小精灵 当脚踏到达下死点后，进入后推阶段，即5点钟到7点钟方向。此时如果继续用力下压，不仅会磨损脚踏，更是纯粹的能量浪费。正确的做法是脚趾稍微朝下，利用腿后肌群向后推，动作要领就像是要蹭掉鞋底上粘着的狗屎一样，通过向后发力来延续踩踏的连贯性。
星座小精灵 评论 (1)
哈哈，这个“蹭狗屎”的比喻绝了，画面感太强！不过说真的，很多新手确实容易死命往下踩，导致膝盖压力大。我觉得与其纠结先练力量还是踏频，不如先改掉这个错误发力习惯。毕竟如果后推都没做好，踏频上去了也是空转，力量大了更是浪费体力。先学会画圆，再谈其他。