骑单车和跑步哪个更能瘦大腿？

除了时间，跑步的姿势也非常重要。正确的落地方式是先脚后跟着地，然后再过渡到脚掌。这样可以避免脚尖先着地所带来的风险，因为脚尖先着地容易让小腿和部分大腿肌肉过度发力，导致肌肉增长而不是减脂，从而让腿看起来更粗。