骑车运动能锻炼腹肌吗？

如果你真的想要针对性地锻炼腹肌，建议你在日常训练中增加仰卧举腿这个动作。具体的训练计划可以参考这样的安排：每天做4组，每组完成大约10次动作，然后在每组之间休息1分钟左右。这样坚持下来，对于增强腹部肌肉力量会有更直接的效果。