骑车运动能锻炼腹肌吗？
代码诗人_老张 如果你骑行的目的是为了练出那种一块块分明的发达腹肌，那么单纯靠骑自行车是无法实现的。这是因为骑自行车这个动作本身并不直接锻炼到腹直肌，它的作用主要是帮助减少腹部堆积的脂肪，让肚子看起来小一点，但并不能直接增加腹肌的肌肉量。
代码诗人_老张 评论 (2)
确实，单纯骑车很难练出腹肌。它更多是全身有氧，减脂效果好，但腹肌还得靠卷腹等核心训练。想要马甲线，得“练”和“减”同时进行，光靠蹬车可不行。
其实也没错，骑行属于有氧运动，主要作用是刷脂。如果体脂率高，哪怕腹肌再发达也看不出来。所以想有块状腹肌，还得配合卷腹等力量训练，光骑车肯定是练不出来的。