跑步机和动感单车哪个好？动感单车能否站立骑行？

关于大体重选单车这点确实是大实话，很多新手上来就跑步机狂跑，膝盖没几天就废了。不过楼主的说法有点绝对，其实现在中高端跑步机的减震技术已经很成熟，只要控制速度和坡度，对关节的保护并不比单车差多少。另外，跑步机在减脂效率上其实更高，因为全身参与度更大；而动感单车如果姿势不对（比如重心偏移），屁股和会阴部位的压迫感反而很难受，并不比跑步轻松。我觉得关键不是器材本身的好坏，而是你更能坚持哪种运动形式，毕竟能坚持下来的才是最好的减脂方式。

讲得太对了，特别是关于大体重选单车这点，膝盖只有一副，真的不能瞎折腾。不过我觉得跑步机也有优势，比如可以边走路边听书或者刷剧，打发时间容易坚持；而动感单车太枯燥，很多人骑两天就吃灰当晾衣架了。预算允许的话，其实两者都买更好，交叉训练反而效果更好。

大体重选单车这条真的很有用，之前体重基数大硬跑跑步机，膝盖疼了好一阵子才缓过来，还是得听劝。不过我觉得跑步机也不是完全不能站，很多高端款都有坡度调节，模拟户外爬坡的效果其实比平地跑燃脂效率高不少，只是对心肺要求更高。动感单车如果姿势不对，膝盖和屁股也受罪，关键还是看怎么练。

讲得挺实在，特别是大体重选单车这点，膝盖真的伤不起。不过我觉得年轻人也别盲目崇拜单车站立骑行，核心没练好容易伤腰，而且动感单车那种高强度间歇对心肺要求很高，不是谁都能坚持下来的。跑步机虽然占地，但配合坡度走其实更养生，没必要非黑即白。

确实，对于大体重基数的人来说，跑步机简直就是“膝盖杀手”，动感单车那种低冲击的运动模式确实更友好。不过我也觉得，如果能克服初期的枯燥，跑步机对心肺功能的提升可能更全面一些，只是对场地和噪音要求更高。选哪个最终还得看能不能坚持下来，毕竟器材只是工具，动起来才是关键。

其实跑步和单车锻炼的肌肉群差别挺大的，跑步更锻炼下肢整体和核心，单车主要针对大腿和臀部。想要全面塑形，可能还是得结合着来。不过对于大体重来说，单车确实更友好。