跑步前快走算热身运动吗 时光荏苒~ 4月14日 点赞 1 关于锻炼时间,早上太阳出来后再进行比较好,下午三四点或者晚上八九点也是不错的时段,这样能避开极端温度,让身体在更舒适的环境下进行训练,提升锻炼效果。