跑步和骑动感单车会导致腿变粗吗？

很多人担心做有氧运动会导致变成肌肉腿，其实这是一个误区。真正导致小腿变粗、肌肉结块的主要原因，往往并不是运动本身，而是运动后忽略了必要的拉伸环节。如果没有在运动结束后对腿部肌肉进行充分的放松和延展，肌肉容易处于紧张僵硬的状态，久而久之就会显得粗壮，所以拉伸至关重要。