跑步和动感单车哪个更适合减脂？各自的优缺点有哪些？

就肌肉锻炼的覆盖面而言，跑步是一项全身性的运动，能够调动全身多个肌群参与。而动感单车主要集中锻炼下肢，特别是腿部肌肉。所以，如果你的主要目标是增强腿部局部肌肉力量或线条，选择动感单车会更加针对性。