爬楼梯属于有氧运动还是无氧运动？
快乐baby 爬楼梯属于有氧运动，因为这个过程需要持续进行呼吸换气。按照一般速度一步一梯地往上走，其运动强度大致介于散步和慢跑之间。这种强度适中，既能保证氧气供应，又能有效锻炼心肺功能，是典型的有氧代谢运动表现。
快乐baby 评论 (2)
其实这得看你怎么爬。如果是慢慢悠悠一步一阶梯，那确实算有氧。但如果你是为了减肥，专门采用“爬楼梯法”——比如一次跨两三级台阶，或者小跑上升，心率飙升呼吸急促，这时候身体供氧跟不上，就已经转变成无氧运动了。所以别一概而论，强度决定性质。
其实看强度的，慢悠悠走确实是有氧，但要是爬得快或者负重，那乳酸堆积上来，基本就算无氧或者混氧了，别一概而论。