爬楼梯属于有氧运动还是无氧运动？

虽然爬楼梯是有氧运动，但如果采用跑上楼梯或是连续快速跨越两三个台阶的方式，运动强度就会显著增加。这种情况下消耗的热量甚至可能超过慢跑，对内脏功能的刺激更大，有助于强壮体质和增强腿部肌肉力量。