爬楼梯属于有氧运动还是无氧运动？

原来爬楼梯还有这隐藏福利！之前只觉得它伤膝盖，看来只要方法对，对肠道健康也挺友好。不过对于大体重基数或者膝盖本身就有问题的人，可能还是游泳或快走更稳妥些，毕竟肠道蠕动受刺激的同时，关节压力也大，这点需要辩证看待。

原来爬楼梯对肠道这么好？我一直以为主要是练腿和心肺，看来日常通勤走楼梯真是意外之喜了。

原来爬楼梯还能通便，涨知识了！不过对于大体重或者膝盖有问题的朋友来说，爬楼梯的冲击力确实有点大，要注意保护关节哦。

原来爬楼梯对肠胃也有好处，之前只知道它能锻炼心肺和腿部肌肉，没想到还能改善便秘，这下连减肥和调理身体的目的都达到了，真是意外之喜。

这角度挺新颖，之前只想着爬楼梯练腿，没想到对肠道也有好处。不过要注意适量，爬太猛膝盖受不了反而更麻烦。

涨姿势了，原来爬楼梯不止是练腿还能通肠道，看来为了健康得坚持每天爬楼了。