女生健身应该按照什么顺序进行？

接着是热身环节，千万别跳过。做一些动态拉伸、关节旋转或者高抬腿踢腿，这些动作能显著提升身体的柔韧性和活动范围，防止运动中受伤，让身体更灵活。