女生健身应该按照什么顺序进行？

最后不能忽视核心肌群的训练，这对预防下背痛和改善身体平衡很有帮助。可以尝试做仰卧起坐、平板支撑或者侧板支撑，把这一套流程走下来，全身都能得到很好的锻炼。