女性经期能运动吗？哪些运动适合经期做？
射手座浪浪 经期运动后一定要记得好好休息，千万别过度劳累。身体在经期本身就在消耗能量，如果再透支体力，很容易导致免疫力下降或者月经紊乱。所以把握运动度很关键。
射手座浪浪 评论 (1)
确实，很多时候我们容易陷入“必须动一动才健康”的误区，但其实经期身体需要的是顺应而非对抗。过度运动不仅不能强身，反而会因为皮质醇升高影响激素平衡，导致痛经加剧或周期紊乱。与其想着练出马甲线，不如把重点放在盆底肌放松和轻度拉伸上，让身体舒服地度过这几天才是正道。
射手座浪浪 经期运动后一定要记得好好休息，千万别过度劳累。身体在经期本身就在消耗能量，如果再透支体力，很容易导致免疫力下降或者月经紊乱。所以把握运动度很关键。
确实，很多时候我们容易陷入“必须动一动才健康”的误区，但其实经期身体需要的是顺应而非对抗。过度运动不仅不能强身，反而会因为皮质醇升高影响激素平衡，导致痛经加剧或周期紊乱。与其想着练出马甲线，不如把重点放在盆底肌放松和轻度拉伸上，让身体舒服地度过这几天才是正道。