女性怀孕后应该进行什么锻炼和运动？

孕早期通常指怀孕1至12周，这个阶段的训练重点应放在力量训练和稳定性训练上。需要避免仰卧向前屈的动作，避免过度伸展，因为孕期激素会使关节变得松弛。还要避免做那些非常不稳定、可能引起跌倒的动作。由于孕早期运动容易使体温升高，务必保证充足的水分摄入，并选择适宜的训练环境，以防中暑或身体不适。