女性怀孕后应该进行什么锻炼和运动？

虽然孕期运动好处众多，但同样存在很多禁忌。最硬性的一条规定是必须经过医生的允许才能执行运动计划。在整个运动过程中，都要保证安全并关注自我感受。如果出现任何不适或不正常现象，应立即停止运动并咨询医生。运动方式应选择动作缓慢类和拉伸性的运动，如散步、瑜伽或普拉提，但切忌进行剧烈或具有挑战性的运动。