除了骑行,游泳也是减脂利器,全身都能练到,还能陶冶情操保持身材,每小时能消耗六百卡热量,不过要注意搭配其他运动,不能只靠单一方式。
游泳确实是全身运动,减脂效果很顶,但水温控制和换气技巧没跟上很容易受伤。心率表倒是个好辅助,毕竟水里看不见表,能实时监测强度挺重要的。