女生健身房有哪些有氧运动项目
奔跑的咸鱼 如果你目前的健身目标主要是为了减肥瘦身，那么建议选择跑步机或者动感单车这类强度相对较大的有氧运动项目，这样能更高效地燃烧卡路里。
奔跑的咸鱼 评论 (3)
减肥不能只看器械，深蹲、硬拉这些无氧其实更关键，单纯有氧练多了容易掉肌肉，基础代谢反而低了，身材会松垮。
其实看个人喜好吧，我挺喜欢椭圆机的，对膝盖冲击小，跑久了腿粗反而显壮，单车确实燃脂快但枯燥，能坚持下来的才是好项目。
跑动感单车其实挺废膝盖的，新手建议从快走或椭圆机开始，不然第二天腿酸得下不了楼梯还容易受伤，跑步机坡度走也不错，心态放平别一上来就追求高强度。