年龄大的人骑动感单车有害吗？动感单车如何练习最好
熬夜冠军小美 新手建议从莱美课程入门，先了解单车结构再系统训练，这样能更好感受肌肉发力轨迹。
站着骑效果更佳但难度大，坚持不住时可坐着休息，咬牙突破瓶颈期很重要。
熬夜冠军小美 评论 (4)
年纪大了膝盖不好，动感单车强度会不会太大？还是得先咨询医生吧。
莱美确实适合新手找感觉，不过对于大龄朋友来说，核心还是得看心率控制。别一上来就追求站立骑那种高难度动作，膝盖受不了。坐着骑把阻力调低一点，重点感受臀腿发力，比盲目咬牙硬撑更安全有效。
莱美确实适合新手，但光知道结构没用，核心是发力模式。站着骑伤膝盖的很多，别盲目追求难度。
莱美课程确实适合新手建立基础，但要注意阻力别太大，保护膝盖。