男40岁身高体重178，骑动感单车心率180正常吗

骑行时要保持上半身稳定，重心分配在坐垫与脚踏之间，避免随音乐扭动身体。建议座椅调至髋部高度，踩踏时膝盖微屈，减少关节软骨磨损。