常见的耐力运动有哪些？

确实，游泳对膝盖和脚踝特别友好，很多大体重或者关节有伤的朋友首选就是这个。不过想真正练耐力，光泡在水裡可不够，还得讲究配速和持续时长，不然只是去洗个冷水澡而已😂。

确实，游泳对膝盖特别友好，很多大体重或者关节有旧伤的人，跑步跑不了，游泳就是最好的替代。不过光说游泳可能有点片面，骑行和长跑其实也是大家最常做的耐力项目，各有各的好。