常见的耐力运动有哪些？

划船确实是很棒的全身运动，不过比起跑步这种单一维度的耐力，它更强调核心稳定性和肌肉耐力的结合。

确实，划船机对心肺和肌肉耐力要求都不低，而且不像跑步那样伤膝盖，挺适合长期作为耐力训练方式的。

划船确实是个被低估的好项目，不仅练背，心肺耐力提升也很明显。不过它主要考验的是后侧链的协调发力，对于核心稳定性要求挺高的，初学者如果姿势不对容易伤腰，建议配合陆上划船机先找发力感。

确实，划船对背部线条塑造很有帮助，但很多人容易动作不标准导致腰部受伤。其实除了划船，游泳也是极佳的全身耐力运动，对关节更友好。