哪些动作最损伤膝盖？

高冲击力的动作，如开合跳或球类运动中的跳跃，如果落地缓冲不足或核心力量不够，巨大的冲击力会直接作用于膝盖。这种瞬间的超负荷容易损伤膝关节结构，因此进行此类运动时需特别注意落地技巧和肌肉力量的训练。