哪些动作最损伤膝盖？
小可爱Alice 跑步姿势错误、体重过大或路面不平会伤膝。建议跑前热身，时间40分钟为宜，速度循序渐进，不适即停。羽毛球等无规律跑动比常规跑步更伤膝，需专业指导，双腿弯曲不过脚尖，选专业场地。这些运动风险高，需充分准备和保护。
小可爱Alice 评论 (1)
说实话体重超标才是第一杀手吧，我表姐健身三年膝盖还是出问题，医生直接让她先减肥。还有深蹲姿势不对真的恐怖，健身房一堆人一边做一边抖腿，半月板迟早报废。至于路面问题，我们这公园柏油路都被踩出坑了也没人管，每次跑完膝盖都酸。