哪些动作最损伤膝盖？

不恰当的跑步也会伤害膝盖，比如时间过长、姿势错误或路面过硬。跑步虽常见，但需控制时间，适当休息，避免过度磨损。错误的跑姿或在硬地面上长时间奔跑，会增加膝盖负担，导致软组织受伤。