哪些动作最损伤膝盖？

运动骨科高志医生强调，上下楼梯登山、下蹲、跪地、盘腿、低坐均属伤膝动作。下蹲增加髌骨压力，不利循环，髌骨损伤者应避免。跪地软骨受压，需垫软垫并限时。盘腿受力不均，应放松。低坐减少接触面，易磨损。建议选择马桶如厕，坐高椅。