哪些动作最损伤膝盖？

极速改变方向和速度的运动，如足球、篮球、羽毛球等，容易引起半月板损伤或韧带断裂。因为膝关节主要功能是屈伸，不擅长扭转。在快速行进中突然变向，半月板因无法及时移动而被挤压，导致撕裂。