哪些动作最损伤膝盖？

长期保持蹲姿或站姿会对膝盖造成持续的压力。例如工作需要久蹲或久站时，膝关节处于持续负重状态，容易引发疲劳。建议久蹲者找个板凳坐，减轻压迫；久站者适当走动、踢腿活动关节；搬运工人应学会借力，避免膝盖承受过重压力。