哪些动作最损伤膝盖？

运动不当如平时少动突然剧烈运动，易因肌肉力量弱导致关节受损。应选择适合自身的运动，量力而行，循序渐进。膝盖受损者应尽量避免上述动作，选择游泳、骑自行车等负重小的运动，以减缓退化。保持膝盖健康需综合多方面因素。