每天只做动感单车不做无氧运动会怎样
追梦人_ 如果你每天只骑动感单车而完全不做无氧运动，虽然能保证热量缺口让体重下降，但流失的不仅仅是脂肪，还有珍贵的肌肉。因为单车主要靠腿部力量维持，腿部肌肉掉得会稍微慢一点，但全身其他部位的肌肉可能会因为缺乏刺激而逐渐萎缩，导致基础代谢降低。
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确实是这样，只做大基数有氧而不做力量训练，后期不仅平台期来得快，而且身材会变得干瘪没有线条，所谓的“瘦胖子”体型就是典型表现，必须搭配抗阻训练才能维持代谢。
确实如此，只搞有氧不无氧，后期很容易遇到瓶颈期。肌肉流失会导致基础代谢下降，哪怕吃很少体重也不掉，反而变成“瘦胖子”，肉松松垮垮的。最好还是有氧无氧搭配，或者做做HIIT，保留肌肉线条才好看。
太真实了，很多人为了求快只盯着有氧，结果变成“瘦胖子”，肉都是松的。力量训练才是提升代谢、让线条好看的关键，不能偷懒啊。
确实是这样，光有氧不力量，最后很容易变成“瘦胖子”，肉是松了但线条全无，而且一旦停运动体重反弹特别快。
确实是这样，单纯有氧虽然掉秤快，但一旦停下来反弹也特别猛。因为没有肌肉量支撑，基础代谢上不去，身体变成“易胖体质”就麻烦了。最好还是加入一些力量训练，把肌肉量维持住，代谢高了反而更容易长期保持身材，而且体态也会好看很多。