每天只做动感单车不做无氧运动会怎样
嘻嘻嘻 有氧和无氧的本质区别在于代谢方式。有氧运动时氧气充足，消耗糖、脂肪和氨基酸供能；而无氧运动主要消耗糖类。只骑单车属于纯有氧，长期单一进行可能导致身体适应，燃脂效率下降，且无法通过无氧运动带来的肌肉紧致效果来改善体型。
嘻嘻嘻 评论 (3)
确实是这样，光靠骑单车后期平台期特别明显。而且如果不练无氧，上半身和核心可能还是松松垮垮的，体型很难做到线条紧致，单纯减重容易变成“瘦胖子”。
这回答虽然对，但太绝对了。很多女生其实就只想减脂不想练成大块肌肉，对于她们来说，坚持有氧本身就已经很不容易了。而且“肌肉紧致”这个说法也有点误导，单纯的有氧加上饮食控制，体型一样可以改善。关键在于你是否能长期坚持，而不是非要追求所谓的全面发展。
确实，单纯做有氧身体会有适应性，后期掉秤和燃脂都会变慢。而且只骑单车不练力量，肌肉流失后基础代谢降低，反而容易反弹。最好是有氧无氧结合，体型才会好看。