每天只做动感单车不做无氧运动会怎样
北京大妞儿 每天坚持运动是好事，但方法要聪明。动感单车40分钟消耗约300大卡，如果饮食控制得当，体重确实会降。但为了维持长期健康和美观的体型，建议引入无氧元素。哪怕每周增加两三次简单的力量训练，也能有效防止肌肉流失，让减肥效果更持久且美观。
北京大妞儿 评论 (3)
说得挺在理。单纯骑车确实掉秤快，但很容易遇到平台期，而且一旦恢复饮食反弹也猛。加上点力量训练，把基础代谢提上来，身材线条才会好看，不然瘦下来也是干瘪的，没质感。
说得太对了，纯有氧掉肌肉真的很难看，瘦下来也是松垮垮的。其实很多人误区就是觉得举铁会变壮，其实女性根本练不出来，适当加一点力量训练线条会更好看，不然容易变成“瘦胖子”。
确实，只有氧不做力量，瘦下来容易松垮，也就是俗称的“瘦胖子”。加入无氧能让线条紧致，身材更好看。