每天只做动感单车不做无氧运动会怎样

确实如此，单纯骑单车虽然能减脂，但长期缺乏力量训练容易导致肌肉流失，基础代谢下降，反而更容易复胖。而且没有肌肉支撑，线条看起来会比较干瘪而不是紧致。分开练不仅能让心肺和力量都兼顾到，还能让身体各部位有恢复时间，效率更高。

确实，光骑单车容易导致身体适应单一模式，平台期来得快。而且单纯有氧虽然减重，但肌肉流失后基础代谢下降，容易反弹。还是得有力量训练来维持肌肉量，线条才会紧致好看，不然瘦下来也是松松垮垮的。

确实，只做单车容易陷入“假性努力”的陷阱。长期有氧不动肌肉，基础代谢上不去，一旦停止骑行体重反弹得很快，而且体态容易显得单薄没精神。像答主说的分开练，虽然麻烦点，但对塑形和长期维持身材效果更稳，毕竟力量训练带来的线条感是单车给不了的。

确实，单纯有氧虽然减脂，但长期只骑车很容易进入平台期，而且因为缺乏肌肉刺激，体型容易变得扁平缺乏线条感。力量训练不仅能提高基础代谢，让身材更紧致有型，还能保护关节。建议还是得把力量和有氧结合起来，或者像回答里说的交替进行，效果才会最好。

确实，单纯有氧虽减脂快，但长期不做无氧很容易变成“瘦胖子”，代谢上不去，后期平台期非常痛苦。交替训练不仅能保护关节、提升基础代谢，还能让肌肉线条更紧实，比光踩单车好看多了。

确实，只练单车虽然能刷脂，但容易掉肌肉，最后整个人显得松垮没型。有氧无氧分开练才是正解，力量训练能维持基础代谢，线条也会更好看。