每天只做动感单车不做无氧运动会怎样

确实，长期只做单车很容易变成“瘦胖子”，看着轻但肉是松的。而且身体适应后，单车消耗的热量也会大打折扣，不如无氧+有氧结合来的高效。

确实，光踩单车虽然消耗大，但容易掉肌肉。先无氧后有氧燃脂效率确实更高，不然练完容易变“瘦胖子”，肉还是松的。

确实，单纯有氧虽然能减重，但很容易掉肌肉，最后变成“瘦胖子”。无氧加有氧才是塑形黄金搭档，不然线条出不来，皮肤也会松弛。

确实，纯有氧练久了容易变成“瘦胖子”，肉是松的。不过对于大体重基数或者健身新手来说，先从单车这种低冲击项目开始其实更稳妥，循序渐进嘛，不用一上来就追求极致。

说得太对了，单纯骑单车很容易变成“瘦胖子”，看着瘦但肉是松的。没有力量训练维持肌肉量，基础代谢上不去，一旦停下来或者多吃点，反弹特别快。想要线条好看，无氧真的不能省。

确实，只骑单车容易变成“瘦胖子”，虽然体重降了但线条全无。建议搭配深蹲和划船，练完肌肉线条好看，基础代谢也高了，躺着都能多耗点热量，比单纯有氧香多了。

其实也没必要那么教条。单纯做单车对心肺和减脂效果还是很明显的，关键看饮食控制。如果只盯着体重秤，可能会因为肌肉量不足显得“瘦但没线条”。不过对于新手或者大体重基数的人来说，先从低冲击的单车开始保护膝盖也是个好策略，没必要一上来就搞无氧。只要坚持动，总比不动强。