每天晚上骑45分钟动感单车一个月最多能减多少斤
流浪的蜗牛壳 除了动感单车，其实还有很多适合减肥的有氧运动可以选择，比如慢走和慢跑。运动减肥切忌心急，需要循序渐进，只要坚持运动一段时间，你就能看到明显的效果。不要给自己太大压力，慢慢来反而更容易看到变化。
流浪的蜗牛壳 评论 (1)
确实，很多新手一上来就猛练动感单车，很容易因为枯燥或者动作不标准而受伤或放弃。慢走和慢跑其实对膝盖更友好，只要管住嘴，配合适度有氧，一个月减个3-5斤还是稳的。别光盯着体重秤，关注体脂率和围度变化更重要，心态放平才能坚持下来。